ścieżkę wewnętrznego spokoju odnajdziesz dzięki 4 słowom
mam to w dupie
Otwarty i niezależnie myślący kardiolog, dr Herbert Benson, który po przebadaniu ludzi stosujących Medytację Transcendentalną zauważył, że powoduje ona reakcję dokładnie odwrotną do reakcji walki i ucieczki. Reakcję tę nazwał „REAKCJĄ RELAKSACYJNĄ” bo dokładnie taki efekt się uzyskuje: więcej koncentracji, więcej spokoju, więcej rozluźnienia i znacznie niższe ciśnienie krwi.
Aby wywołać REAKCJĘ RELAKSACYJNĄ potrzeba jedynie dwóch elementów:
1. Powtarzania słowa / dźwięku / frazy / słów modlitwy (wybierz własną religię) lub ruchu
2. Pozytywnego i łagodnego ignorowania całej pozostałej aktywności Twojego umysłu, poprzez powracanie do tego co powtarzasz
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz